Manchmal habe ich Lust zu einem Thema mit dem ich mich fachlichlich oder persönlich  beschäftigte, auch schriftlich auseinanderzusetzen - es finden sich Inhalte davon auch in meinem Podcast Happy50! - hier aber für alle die in Ruhe lesen wollen und Ihr Wissen zu Themen rund um geistige und körperliche Gesundheit erweitern wollen. Viel Spaß.

Ja klar :) hörst und liest Du genau diese beiden Begriffe auf Insta, Flyer für Workshops und in Frauenzeitschriften - oft sind es kleine, gute gemeinte, Ratschläge die (wie auch bei mir) verpuffen.

Selbstliebe ist schon eine echte Herausforderung - bedeutet es doch im Klartext sich selbst voll und ganz zu akzeptieren und zu lieben.

Was wir stattdessen tun:  Einer/einem inneren Kritiker*in zuzuhören und damit schönste Situationen abzuwerten.

Du weißt wovon ich spreche....

Dieses Stück Kuchen - so lecker von der Freundin gebacken - und Deine Kritikerin zählt innerlich die Kalorien

Diese Präsentation auf der Arbeit und Deine innere Kritiker*in meckert vor- und hinterher was noch besser gewesen wäre an Formulierungen, Haltung, Kleidung usw. .

Was hier meiner Meinung nach am besten und langfristig hilft ist die Arbeit mit Deinem Schattenkind.

In Deiner Kindheit hat Dein Schattenkind genau diese Mechanismen "mitbekommen" und die haben sich in Dauerschleife in Deinem Unterbewusstsein verfangen.

Es gilt dies zu verstehen, das Kind zu trösten zu lieben und dann gemeinsam zu vestehen das die Realität jetzt eine andere ist als in Deiner Kindheit - das Du sehrwohl schön und präsent bist so wie Du bist.......

Ich liebe dazu die Arbeit mit dem Buch "Das Kind in Dir will Heimat finden" (plus Arbeitsbuch) von Stephanie Stahl. 

Ich kann gar nicht sagen wie oft ich dieses Buch schon durchgelesen, gefühlt und gefeiert habe.  Nimm Dir ein - zwei freie Nachmittage Zeit (fest einplanen!!!!) und lass Dich darauf ein. Ich drück Dir die Daumen.