Alleskönner Yoga!

 

Beweglichkeit und Schmerzfreiheit

Muskelverkürzungen und steife Gelenke gehören mit regelmäßigem Yoga der Vergangenheit an, durch den Drehsitz etwa wird gleichzeitig die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und die Tiefenmuskulatur darum herum als deren Stütze aufgebaut.

 

Selbstheilung

Studien haben gezeigt, dass das Stresshormon Cortisol abgebaut wird, Cholesterin gesenkt werden kann und der Blutzuckerspiegel reguliert wird.

 

Stressabbau

Nachweisslich hilft Yoga bei Schlafstörungen, Depressionen und innerer Unruhe.

 

Muskelaufbau

Im Gegensatz zum Training mit schweren Geräten entstehen beim Yoga schlanke, wohldefinierte Muskeln. Die für die gute Haltung, Schmerzfreiheit und starke Knochen so wichtige Tiefenmuskulatur wird durch Yoga optimal trainiert.

 

 

 

 

 

Kurs-Beschreibungen

Cantienica®-Yoga - Mix

Der beste Weg in den Tag zu starten. Dehnung, Kraft  mit  Yoga-Asanas, Beckenboden- und Zwerchfell-Kraft aus der Cantienica-Methode, Tiefenentspannung und mehr

Yin - Yoga und Faszientraining
Beweglichkeit und Schmerzfreiheit geht einher mit Tiefenentspannungs-Tool für Körper und Geist sowie effektiver Faszienarbeit die durch lange Dehneinheiten, Schütteln, Schwingen oder den Einsatz von Faszienrolle, -ball, -Wheel umgesetzt wird. Nach dieser Stunde bist Du erholt, entspannt und spürst (wieder) viel Leichtigkeit in den Gelenken. Für alle Yoga-Niveaus geeignet.

Yoga für den Rücken
Achtsames Yoga für den Rücken und mehr.  Wir lieben diese Stunde! Kraft im Rücken kommt aus den Tiefen (Core-)Muskeln. In dieser Yogastunde geht es darum achtsam und gleichzeitig kraftvoll Deinen Körper in Balance und Kraft zu bringen. 

Yoga für Beginner*innen und Genießer*innen
Sanfter Einstieg und/oder sanftes Ankommen in den Yoga-Asanas (Yogaübungen), Achtsamkeit& Entspannung.

Yoga für mehr Beweglichkeit und Kraft mit Faszientraining
Der Titel beschreibt den Inhalt. Mehr Beweglichkeit und Vitalität. Kräftigendes Yoga, Faszien Dehnungen und Entspannung zum Abschluss 

Yoga Flow
Ein Yogakurs der Dich geschmeidig und leicht durch die Asanas führt. Mit schönster Musik für Kondition und Kraft - Du bestimmst Dein Tempo,  je nach persönlicher Tagespower. Tiefenentspannung als Abschluss einer tiefgreifenden Yogaeinheit.

Yoga Golden Girls 
Fit und ausgeglichen bis ins hohe Alter. Altersangepasstes und trotzdem forderndes Yoga auf dem Stuhl, im Stehen und Matte. 

 

 



"Unsere Yogapraxis muss drei Qualitäten vereinigen:

Klärung, Selbstreflexion und Akzeptanz unserer Grenzen."
Patanjali Yoga Sutra 2.1



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