Alleskönner Yoga!
Beweglichkeit und Schmerzfreiheit
Muskelverkürzungen und steife Gelenke gehören mit regelmäßigem Yoga der Vergangenheit an, durch den Drehsitz etwa wird gleichzeitig die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und die Tiefenmuskulatur darum herum als deren Stütze aufgebaut.
Selbstheilung
Studien haben gezeigt, dass das Stresshormon Cortisol abgebaut wird, Cholesterin gesenkt werden kann und der Blutzuckerspiegel reguliert wird.
Stressabbau
Nachweisslich hilft Yoga bei Schlafstörungen, Depressionen und innerer Unruhe.
Muskelaufbau
Im Gegensatz zum Training mit schweren Geräten entstehen beim Yoga schlanke, wohldefinierte Muskeln. Die für die gute Haltung, Schmerzfreiheit und starke Knochen so wichtige Tiefenmuskulatur wird durch Yoga optimal trainiert.
Kurs-Beschreibungen
Cantienica®-Yoga - Mix
Der beste Weg in den Tag zu starten. Dehnung, Kraft mit Yoga-Asanas, Beckenboden- und Zwerchfell-Kraft aus der Cantienica-Methode, Tiefenentspannung und mehr
Yin - Yoga und Faszientraining
Beweglichkeit und Schmerzfreiheit geht einher mit Tiefenentspannungs-Tool für
Körper und Geist sowie effektiver Faszienarbeit die durch lange Dehneinheiten, Schütteln, Schwingen oder den Einsatz von Faszienrolle, -ball, -Wheel umgesetzt wird. Nach dieser Stunde bist Du erholt,
entspannt und spürst (wieder) viel Leichtigkeit in den Gelenken. Für alle Yoga-Niveaus geeignet.
Yoga für den Rücken
Achtsames Yoga für den Rücken und mehr. Wir lieben diese Stunde! Kraft im Rücken kommt aus den Tiefen
(Core-)Muskeln. In dieser Yogastunde geht es darum achtsam und gleichzeitig kraftvoll Deinen Körper in Balance und Kraft zu bringen.
Yoga für Beginner*innen und Genießer*innen
Sanfter Einstieg und/oder sanftes Ankommen in den Yoga-Asanas (Yogaübungen), Achtsamkeit&
Entspannung.
Yoga für mehr Beweglichkeit und Kraft mit
Faszientraining
Der Titel beschreibt den Inhalt. Mehr Beweglichkeit und Vitalität. Kräftigendes Yoga, Faszien Dehnungen und Entspannung
zum Abschluss
Yoga Flow
Ein Yogakurs der Dich geschmeidig und leicht durch die Asanas führt. Mit schönster Musik für Kondition und Kraft - Du
bestimmst Dein Tempo, je nach persönlicher Tagespower. Tiefenentspannung als Abschluss einer tiefgreifenden Yogaeinheit.
Yoga Golden Girls
Fit und ausgeglichen bis ins hohe Alter. Altersangepasstes und trotzdem forderndes Yoga auf dem Stuhl, im Stehen und
Matte.
"Unsere Yogapraxis muss drei Qualitäten vereinigen:
Klärung, Selbstreflexion und Akzeptanz unserer
Grenzen."
Patanjali Yoga Sutra 2.1
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